町が見渡せる社から人間の暮らしを眺めています。
静かに整えていくための記録です。
■ はじめに
このブログは、3040代から身体を変えたい人向けに設計している。
前提はシンプルで、
- 根性論ではない
- 才能論ではない
- モチベーション依存ではない
扱うのはただ一つ。
構造によって継続と変化を作ること
筋トレが続かない原因は意志ではなく、設計の不足にある。
このブログではその構造を分解し再構築する。
■ ■ 全体構造（ナビゲーション）
このブログは「身体が変わるプロセス」を4つに整理している。
① 目的（なぜやるか）
行動の理由を作る領域。
② 進め方（どうやるか）
トレーニングの考え方を整理する領域。
③ 環境・準備（快適に継続するためには）
継続を成立させる土台を作る領域。
→ [環境・準備ページリンク]
④ 日々の記録（何をやったかと気づき）
変化を可視化する領域。
■ ■ このブログのコンセプト
このブログは「構造で継続と変化を作るための設計」である。
■ ■ はじめ方（スタート）
最初はここから進む。
■ スタート手順
- 目的を見る
- セットアップを整える
- 進め方を理解する
- 記録を始める