はじめに
このページは、筋トレ（自重トレーニング）を始めるための入口です。
細かい理屈や方法は一度置いておきます。
まずやることは1つだけです。
順番通りに進むこと
■ ■ 全体の流れ
このブログでは、筋トレを次の順番で進めます。
① 目的（なぜやるか）
まず理由を整理します。
→ 目的ページへ
② セットアップ（環境・準備）
続けられる環境を作ります。
→ セットアップページへ
③ 進め方（どうやるか）
具体的なトレーニング方法を理解します。
→ 進め方ページへ
④ 日々の記録（LOG）
変化を記録していきます。
→ 日々の記録ページへ
■ ■ このページの役割
このページは「説明」ではなく「スタート地点」です。
- 迷わないための入口
- 最初の一歩を決める場所
- 全体の道順を確認する場所
■ ■ 注意
完璧に理解する必要はありません。
途中で戻っても問題ありません。
重要なのは
動き始めること
■ ■ 余韻
変化は、理解ではなく行動から始まります。
最初の一歩が、そのまま結果につながります。